Детский массаж и гимнастика

Массаж является ценным терапевтическим методом, широко и с успехом применяемым  при целом ряде заболеваний. На сайте Вы можете ознакомиться с приемами детского массажа и гимнастики для малышей. Представленная на сайте информация, не является прямым руководством к действию и требует обязательной консультации с врачом или специалистом!


Medchild.ru » Информация » Массаж для малыша »

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки

  • 1. Принять правильную осанку, стоя у стены или гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены.

 

  • 2.Принять правильную осанку, отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя принятое положение.

 

  • 3. Принять правильную осанку у стенки, сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку.

 

  • 4. Принять правильную осанку у стенки. Сделать 1-2 шага впе­ред, расслабить последовательно мышцы шеи, пояса верхних конеч­ностей, рук и туловища. Принять правильную осанку.

 

  • 5. Принять правильную осанку у стенки, приподняться на носки, удерживаясь в этом положении 3-4 с. Вернуться в исходное положе­ние.

 

  • 6. То же упражнение, но без гимнастической стенки.

 

  • 7. Принять правильную осанку, присесть, разводя колени врозь и сохраняя положение головы и позвоночного столба. Медленно встать в исходное положение.

 

  • 8. Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правиль­ную осанку.

 

  • 9. То же, что в упр. 8. Затем расслабить мышцы шеи, «уронить» голову, расслабить плечи, мышцы спины. Вернуться в исходное по­ложение.

 

  • 10.Лечь на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, про­верить прямое положение тела, вернуться в исходное положение.

 

  • 11.Лежа на полу в правильном положении, прижать пояснич­ную область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной области то же положение, что и в положении лежа.

 

  • 12.Принять правильную осанку. Ходьба с остановками.

 

  • 13.Принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Присесть и встать в исходное положение.

 

  • 14.Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осан­ки.

 

  • 15.Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, скамейку), остановки с проверкой правиль­ной осанки перед зеркалом.

 

  • 16.Принять правильную осанку с мешочком на голове. Поймать мяч, бросить мяч двумя руками от груди партнеру, сохраняя правиль­ную осанку.

 

  • 17.Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений - в полуприседе, с высоким подниманием коленей и т.п.

 

  • 18.Игры с сохранением правильной осанки.

Упражнения выполняйте в медленном темпе, старайтесь что бы упражнения выполнялись максимально правильно. Если по каким то причинам Вы не можете добиться правильности, отложите это упражнение и перейтиде к другому.  Начинайте с 3-4 упражнений в день, в течении недели доведите до 5-6, к концу месяца выполняйте все  перечисленные упражнения.



Назад
Детский массаж и гимнастика, как профилактика и лечение многих заболеваний в педиатрии.

Новости:

11-02-2015
Купание новорожденных детей
Как правильно провести водные процедуры для новорожденного, подготовка ванны, правильное купание и другие полезные советы...

12-01-2015
Массаж младенцу и послеродовая депрессия
Массаж вашему малышу, вы сможете сделать самостоятельно, это будет одним из способов, который может помочь вам преодолеть депрессивное состояние и получить удовольствие и радость материнства...

07-09-2014
Как правильно приучить ребенка к горшку?
Современные врачи говорят о том, что каждый ребенок осваивает эту «непростую» процедуру – умение пользоваться туалетом – совершенно индивидуально. В какой возрастной промежуток обычно эта готовность созревает?....




Телепередача с участием Семенова Владимира Юрьевича

Телепередача с участием Семенова Владимира Юрьевича
Лаболатория анализов  в москве Медицинский центр диагностики профилактики  и лечения ЭНДОМЕДЛАБ
рождество Платформа для общения, развития и обучения родителей, малышей, детей и подростков
 
 
 

Детский массаж и консультация ( г.МОСКВА)
Телефон для контакта:   8 (905) 780-5076 Владимир Юрьевич