Детский массаж и гимнастика

Массаж является ценным терапевтическим методом, широко и с успехом применяемым  при целом ряде заболеваний. На сайте Вы можете ознакомиться с приемами детского массажа и гимнастики для малышей. Представленная на сайте информация, не является прямым руководством к действию и требует обязательной консультации с врачом или специалистом!


Medchild.ru » Информация » Беременность и роды »

Беременность и головные боли

Беременность и головные боли.

 

Беременность является одним из  радостных периодов в жизни женщины, но это также может быть и одним из самых трудных её моментов. Большинство беременных женщин страдает  от головных болей. Причины этих головных болей приведены ниже:
  • Волнения  и стрессы связанные с беременностью: Постоянные волнения о будущем, о рождении ребенка,  в свою очередь вызывают головную боль. 
  • Сон: Большинство беременных, устают намного более быстрее, хотя спят больше. В третьем триместре,  спать становиться  не удобно и тем самым теряется  ценное время сна. 
  • Пищеварительная система: Повышается давление в брюшной полости. Усиливается функционирование печени, которая синтезирует большое количество белка. По мере роста плода желудок приобретает более горизонтальное положение, что мо­жет увеличивать вероятность изжоги и дискомфорта.
  • Нервная система: В период беременности отмечаются циклические изменения в направленности нервных процессов. В ранние сроки (до 16 недель) преобладают процессы возбуждения, которые постепенно (с 16-20-й недели) сменяются торможением. Изменение психического состояния во время беременности наблюдается у 70% женщин. При этом психозы характерны для 3-14% беременных. В первой половине беременности они проявляются в извращении вкуса, сонливости, плаксивости, раздражительности. Во второй половине отмечается депрессивное состояние, сочетающееся с тревогой за исход родов. 
  • Гормональная система: За время беременности концентрация половых гормонов прогестерона и эстрогена возрастает почти в 100 раз. Глубоким изменениям подвержена функция эндокринных желез. Увеличиваются размеры щитовидной железы, интенсивность ее кровоснабжения и поглощения йода, содержание в крови основных гормонов щитовидной железы.  

Женщины чаще испытывают головные боли в первых трех и последний  триместр  беременности. За первые три месяца это в значительной степени из-за увеличения кровообращения  и воздействия гормонов. В последний триместр причина вообще от плохого положения во время сна и его нехватки.


Вот некоторые советы, как предотвратить или уменьшить головную боль во время беременности.

  • Найдите причину головной боли: Предлагается завести дневник и записывать  все, что вы едите и делаете в течение дня. В конечном счете Вы будете в состоянии выяснить спусковой механизм или раздражитель головной боли, так вам будет легче устранить этот раздражитель.
  • Сбалансированная диета: Правильное питание во время беременности имеет исключительно важное значение для сохранения здоровья женщины и нормального развития плода. Нерациональное питание во время беременности способствует возникновению различных заболеваний у матери и нарушает развитие плода. Может случиться так, что вы недополучаете витамины, которые необходимы для организма матери и растущего плода. Недостаток витаминов понижает трудоспособность и сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, что так же приводит к головным болям.
  • Нервозность  и стрессовые ситуации   вызывают напряженность или спазм мышц в шее, что приводит к ухудшению кровообращения, компресс или легкий массаж  шеи поможет уменьшить напряженность и уменьшить головную боль.


Физические упражнения необходимы для обеспечения хорошего мышечного корсета, который позволит уменьшить боли в пояснице, улучшит потужную деятельность во время родов. После родов хорошо развитые мышцы быстрее сокращаются и предотвращают отвисание живота и опущение органов брюшной полости. Пытайтесь всегда сохранять правильную осанку. Физические упражнения улучшают кровообращение, что снижает риск появления головных болей. (есть противопоказания, проконсультируйтесь у врача перед началом занятий ЛФК)

Беременные женщины должны быть очень осторожными относительно того, что можно и нельзя  во время беременности.  Медикаментозные средства, которыми пользовались до беременности, теперь должны использоваться только после консультации с врачом ведущим беременность. 


Негативные последствия можно предотвратить, внимательно относясь к своему самочувствию и применяя такие эффективные и совершенно безопасные способы профилактики, как массаж и гимнастика в период беременности. Массаж снимет дискомфорт, поможет вам подготовиться к родам, даст вам эмоциональную поддержку и поднимет настроение. Массаж,  поможет снять напряжение и уменьшить головные боли.


Предупреждение всегда - лучший способ. Устраняя из рациона продукты и напитки, такие как кофеин, шоколад, сыр и вино  которые, как известно, могу вызывать головные боли,  может помочь вам. Вы можете проконсультироваться с диетологом, чтобы он помог вам точно определить, какие именно продукты могут вызывать у вас головную боль и получить рекомендации по составлению диеты.


Изучение некоторых предродовых упражнений йоги, помогают улучшить эластичность мышц, уменьшают напряженность мышц шеи  и предупреждают начало головных болей. Так же успешно справиться с головной болью помогут  иглотерапия,  ароматерапия и гомеопатия.

Будьте счастливы во время беременности!

 



Назад
Детский массаж и гимнастика, как профилактика и лечение многих заболеваний в педиатрии.

Новости:

11-02-2015
Купание новорожденных детей
Как правильно провести водные процедуры для новорожденного, подготовка ванны, правильное купание и другие полезные советы...

12-01-2015
Массаж младенцу и послеродовая депрессия
Массаж вашему малышу, вы сможете сделать самостоятельно, это будет одним из способов, который может помочь вам преодолеть депрессивное состояние и получить удовольствие и радость материнства...

07-09-2014
Как правильно приучить ребенка к горшку?
Современные врачи говорят о том, что каждый ребенок осваивает эту «непростую» процедуру – умение пользоваться туалетом – совершенно индивидуально. В какой возрастной промежуток обычно эта готовность созревает?....




Телепередача с участием Семенова Владимира Юрьевича

Телепередача с участием Семенова Владимира Юрьевича
Лаболатория анализов  в москве Медицинский центр диагностики профилактики  и лечения ЭНДОМЕДЛАБ
рождество Платформа для общения, развития и обучения родителей, малышей, детей и подростков
 
 
 

Детский массаж и консультация ( г.МОСКВА)
Телефон для контакта:   8 (905) 780-5076 Владимир Юрьевич