Детский массаж и гимнастика

Массаж является ценным терапевтическим методом, широко и с успехом применяемым  при целом ряде заболеваний. На сайте Вы можете ознакомиться с приемами детского массажа и гимнастики для малышей. Представленная на сайте информация, не является прямым руководством к действию и требует обязательной консультации с врачом или специалистом!


Medchild.ru » Информация » Беременность и роды »

Послеродовая депрессия, и как с ней справиться

Послеродовая депрессия, и как с ней справиться?

  • Сон. Прислушайтесь к старой поговорке, "спите, когда спит Ваш ребенок". Пусть, ни что вам не мешает, отключите звонок у телефона, поставьте его на автоответчик. Объясните домашним, что  вам необходимо отдыхать, попросите, что бы вас в это время никто не беспокоил.
  • Найдите себе помощника в домашних делах. Попросите ваших близких и родных вам помочь:  понаблюдать за ребенком во время сна, выхода в магазин, когда вы принимаете ванну и т. д.   
  • Общайтесь, поделитесь своими чувствами с другими женщинами и родными вам людьми.
    Вам сейчас тяжело, а общение помогает снять эту нагрузку, найти поддержку и одобрение с их стороны.
  • Познакомьтесь с другими мамами. Если у вас нет возможности обзавестись такими знакомыми, позвоните в службу психологической поддержки, скорее всего в родильном отделении или поликлинике, вам дадут такую информацию.
  • Начните уделять внимание своему здоровью, делайте гимнастику, зарядку, занимайтесь йогой. Все это позволит вам  значительно улучшить вашу физическую форму и поднять расположение духа. Гуляете чаще с малышом, это полезно для вас обоих.
  • Обязательно выделите себе время, тратьте его, что бы  хорошо выглядеть. Это помогает почувствовать себя хорошо и поднимает настроение. Сделайте себе макияж. Отвлеките себя шопингом, купите новый наряд. Измените вашу прическу. Сходите в салон красоты, спа салон и получите удовольствие. Всегда помните, что  Вы красивая женщина, и всегда оставайтесь ею.
  • Ешьте завтрак каждый день - это хороший старт нового дня. Держитесь подальше от кофеина и сахара. Покупайте и ешьте фрукты. Фрукты является естественной энергией.
  • Пользуйтесь литературой и интернетом, на данную тематику, внимательно относитесь к советам,  которые дают вам  в изданиях, советуйтесь с вашим психологом.
  • Смотрите на жизнь с оптимизмом, думайте только о хорошем, гоните прочь плохие мысли. Помните, что вы не одна,   ваш малыш всегда с вами и в печали и в радости.

 

 

Депрессия в широком смысле это негативный настрой человека, грусть, подавленность, в узком смысле это психическое расстройство, характеризующееся значительным снижением настроения и самооценки, потерей интереса к жизни и утратой удовольствия от деятельности в тех случаях, когда предполагается получение удовольствия.

Мы надеемся, что эти простые советы помогут вам справиться с послеродовой депрессией.

Всегда помните, что вы не одиноки. Вы стали мамой, особенно трудно это в первый раз. Это занимает много времени и сил в течение первых трех-шести месяцев, но потом будет  легче, помните об этом!

 

 



Назад
Детский массаж и гимнастика, как профилактика и лечение многих заболеваний в педиатрии.

Новости:

11-02-2015
Купание новорожденных детей
Как правильно провести водные процедуры для новорожденного, подготовка ванны, правильное купание и другие полезные советы...

12-01-2015
Массаж младенцу и послеродовая депрессия
Массаж вашему малышу, вы сможете сделать самостоятельно, это будет одним из способов, который может помочь вам преодолеть депрессивное состояние и получить удовольствие и радость материнства...

07-09-2014
Как правильно приучить ребенка к горшку?
Современные врачи говорят о том, что каждый ребенок осваивает эту «непростую» процедуру – умение пользоваться туалетом – совершенно индивидуально. В какой возрастной промежуток обычно эта готовность созревает?....




Телепередача с участием Семенова Владимира Юрьевича

Телепередача с участием Семенова Владимира Юрьевича
Лаболатория анализов  в москве Медицинский центр диагностики профилактики  и лечения ЭНДОМЕДЛАБ
рождество Платформа для общения, развития и обучения родителей, малышей, детей и подростков
 
 
 

Детский массаж и консультация ( г.МОСКВА)
Телефон для контакта:   8 (905) 780-5076 Владимир Юрьевич